Extensor digitorum - krásný obrázek
Zde je to krásně vidět - jde diagonálně z vnější strany lokte a napojuje se tři prostřední prsty I, M, A:
Ty šlachy na konci jsou ale 4 a jedna vede k palci.
fotky z videa: Extensor Digitorum Anatomy Breakdown | Finger Extension, Grip Control & Coordination
https://www.treadwelldpt.com/resources/extensor-digitorum-anatomy
DŮLEŽITÝ TEXT - JE TO POPIS V TOM VIDEU JAK FUNGUJE TO OHÝBÁNÍ U PRSTŮ. TO JE KLÍČOVÉ, PROTOŽE PŘI TOM CVIČENÍ CO DĚLÁM SE TO VÍCE NAMÁHÁ HLAVNĚ KDYŽ NEPOUŽÍVÁM CAPO. S CAPO STRUNY KLESNOU NÍŽ A JE TO MENŠÍ ZÁTĚŽ. Video taky odkazuje na odborný článek - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5474495/
Začátek času ve videu je v 00:03:45,519 --> 00:03:52,599 "assists with PIP and DIP extension" a šlachy jsou tam žlutě zvýrazněné během pohybu.
To je skvělé. Máme jeden sval (extensor digitorum) probíhající společným kompartmentem (shared compartment), který se větví do čtyř šlach (four tendons) a následně se rozpláští do vláknitých kapuc (fibrous hoods), které ovládají naše čtyři prsty. Dejme si chvíli, abychom si to opravdu uvědomili.
Už podle názvu je to jasné. Extensor digitorum (extensor digitorum) bude primárním natahovačem našich prstů (primary extensor of our digits). O tom mechanismu extensor hood (extensor hood mechanism) jsme se zmínili před chvílí. Tenhle mechanismus mu umožňuje uplatnit sílu v metakarpofalangeálním kloubu (MCP joint — metacarpophalangeal joint) a prostřednictvím té společné šlachové sítě (shared tendinous network) pomáhá i při extenzi proximálních (PIP — proximal interphalangeal) a distálních (DIP — distal interphalangeal) interfalangeálních kloubů.
Aby to bylo jasné: extensor digitorum (extensor digitorum) natahuje metakarpofalangeální klouby (MCP joint) prstů 2 až 5 a svým extensor mechanismem (extensor mechanism) pomáhá také s extenzí proximálních (PIP) i distálních (DIP) interfalangeálních kloubů.
Ještě dál — jak klinicky, tak funkčně — nejdůležitější rolí našeho natahovače (extensor) je udržování rovnováhy.
Kdykoli něco uchopíte, ohýbače prstů (finger flexors) pracují velmi intenzivně. Extensor digitorum (extensor digitorum) při tom běží souběžně s nimi, aby kontroloval polohu prstů, moduloval sílu a umožňoval plynulé uvolnění. Má také menší sekundární roli při extenzi zápěstí (wrist extension). Hlavní funkcí je ale extenze prstů (digital extension), kontrola prstů, načasování a koordinace. Proto únava v této oblasti nevypadá jen jako slabé prsty — působí jako nemotorné, nekoordinované ruce.
Co se inervace týče, zapíšeme si radiální nerv (radial nerve). Extensor digitorum (extensor digitorum) je technicky inervován zadním interoseózním nervem (posterior interosseous nerve), což je hluboké pokračování radálního nervu (deep continuation of the radial nerve). Kořeny nervu pocházejí převážně z C7 a C8. Komprese v průběhu radálního tunelu (radial tunnel) se tedy může projevit jako slabost extenze prstů, aniž by byla zřejmá ztráta senzitivity.
Klinicky důležité: extenze (extension) je inervována radálním nervem (radial nerve) — stejně jako celá zadní strana paže a předloktí.
Když mluvíme klinicky, porucha extensorů (extensor disorder) se týká méně hrubé síly a mnohem více koordinace a kontroly síly.
Extensor digitorum stretch (cvičení s pěstí)
https://www.youtube.com/shorts/w7DvsSODhW0
Taky dobré, ruka rovně, ohnout směrem dolů.
https://www.youtube.com/shorts/bz3f0nqhQpY
(Flex je s otevřenou dlaní ohnutou směrem nahoru)
Pravděpodobně taky toto s otevřenou dlaní ale v sedě (forearm stretches):
https://www.youtube.com/watch?v=taBinBoE5Gw
Wrist extensor stretch - or + wrist curls/ lifts with a can
"Passive wrist flexion — back-of-hand against wall or table"
No comments:
Post a Comment